どうも ぺろりです 今年こそは筋肉を付けてセクシーボディを手に入れたいと1月から筋トレを始めたわけですが、そのメニューを紹介です メニューとか言えるような大したことはやっていないんですが、全部家の中で済むのでやる気さえあれば誰でも筋トレを始め…
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